Тренажерный зал СКАЛА
О нас
Новости
Фото зала
Цены
Наши клиенты
Хочу похудеть
Ваши вопросы


Фотопортреты наших клиентов!
НАЙДИ СЕБЯ!
Фотопортреты наших клиентов!
На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!


"ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!" - КАК ЧАСТО МЫ СЛЫШИМ ТАКИЕ СЛОВА!
 
Мы гордимся нашими клиентами, которые реально изменили свою жизнь к лучшему! Берите пример, ставьте перед собой цели и добивайтесь их!

Бутаков Дмитрий

Возраст - 26 лет___

Рост - 186 см___

Вес до начала тренировок - __139 кг__

Вес в октябре 2016 - __118_кг__ Общая потеря веса -21 кг!!!

Тренер Даиров Денис

До начала тренировок 

Октябрь 2016  

Как вы думаете, легко в 26 лет иметь вес почти в 140 кг? Вот и Дмитрий в какой-то момент решил: все, хватит, надо взяться за себя серьезно и похудеть! Исключил из меню вредные продукты, ограничил порции. Признается, что думал, что ограничения в питании будут переноситься тяжело, но оказалось, что все не так страшно. Дневник питания не ведет и калории не считает, но в целом старается придерживаться принципов здорового питания. А главное, Дмитрий стал регулярно заниматься в нашем зале, 3 раза в неделю по вечерам после работы. И вот по прошествии трех месяцев стали видны первые ощутимые результаты, общая потеря веса уже превысила 20 кг. Стало легче двигаться, возросла выносливость, а главное появилась уверенность в себе и в своих силах. Коллеги на работе стали замечать изменения во внешности, спрашивать, как удалось похудеть.

Мы желаем Дмитрию не останавливаться на достигнутом и продолжать в том же духе!


ЛЮДМИЛА ШИРОКОВА

Возраст - 46 лет___

Рост - 164 см___

Вес до начала тренировок - __80 кг__

Вес в мае 2016 - __59_кг__   Общая потеря веса -21 кг!!!

Тренер Хусаинов Борис Геннадьевич

До

   

После

     

Май 2016 года

Стройность - это не только красота, но и в первую очередь здоровье!

"...После рождения третьего ребёнка я набрала лишние килограммы, которые мешали мне жить. Я не могла надевать обувь – мешал живот. После похода в магазин болели ноги и спина. Врач посоветовал мне сбросить лишний вес. Я отказалась от мучного и сладкого, перешла на низкокалорийную пищу. За три месяца ушло 5 килограмм. А больше - не получалось. Ноги болели, и я начала готовится к операции, после которой вены на ногах должны были исчезнуть, а боль уйти. Про спортзал я тогда и не думала.

Помог случай. Знакомый массажист отказался делать массаж моему 3-х летнему ребёнку. Сказал, что массаж должна делать мать. Так я попала на курсы массажа. И вот на этих самых курсах по изучению массажа я и встретила Его, Бориса Геннадьевича, великолепного массажиста! Он и предложил мне прийти в спортзал, чтоб полечить спину (она тоже болела).

Я не очень-то верила в положительный результат, но особого выбора не было. Делать операцию и сидеть всю оставшуюся жизнь на обезболивающих таблетках не хотелось. Я последовала доброму совету и начала ходить в спортзал.

И вот результат: за первый месяц занятий в спортзале с Борисом Геннадьевичем ушло 10 килограмм веса! Я сразу отказалась от антиварикозных колготок, они стали просто не нужны. Вены стали такими, как в молодости, перестала болеть поясница.

Я продолжала заниматься в спортзале со своим тренером. Постепенно ушло ещё 5 кг. Теряя вес, я приобретала здоровье, красоту и молодость! Читая подобные истории в журналах, я и верила и не верила. И вот я сама прошла этот путь к здоровью!

Я очень благодарна своему тренеру. Желаю ему процветания, долгих и счастливых лет жизни!

Всего я потеряла больше 20кг, взамен приобрела гибкость, легкость, повысилась самооценка и вообще жизнь изменилась к лучшему. Я убедилась, что диеты без физической нагрузки не эффективны.

Сейчас я продолжаю заниматься в спортзале с тренером и уже не представляю свою дальнейшую жизнь без занятий спортом.

Огромное спасибо спортзалу «Скала», его директору, сотрудникам и особенно тренеру Борису Геннадьевичу!..."

  


СИМАКОВ СЕРГЕЙ ПАВЛОВИЧ, генеральный директор издательства «Баско».

Сергей давно и достаточно регулярно занимается в Тренажерном зале "Скала". По его словам, именно развитие силы и выносливости на тренировках  помогли ему совершить восхождение на вершину Мера-Пик в Непале в мае 2014 года.  

   

"Непал расположен в Азии и зажат между двумя самыми населёнными странами мира. К северу от него находится Тибет – автономный регион КНР, а по южной границе, с запада на восток, Непал граничит с Индией. Шесть седьмых территории страны заняты хребтами Гималайской горной системы.

С севера Непал окаймляет Большой Гималайский хребет, который знаменит несколькими вершинами выше 8000 м, среди которых Эверест (8848 м) – самая высокая гора на Земле.

    

 Мера-пик – самая высокая треккинговая вершина в Непале, с которой видны пять гималайских восьмитысячников – Эверест, Канченджанга, Лхоцзе, Макалу и Чо Ойю. Подходы с плавным набором высоты ("пилообразная" акклимматизация) позволили свести к минимуму проблемы с высотой. Постоянно меняющийся живописный пейзаж, хвойные леса, цветущие рододендроны, бамбуковые заросли, разнотравье альпийских лугов, горные озера – все это позволяет организму хорошо адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам, а вам – получить удовольствие от треккинга к базовому лагерю и восхождения.

Базовый лагерь для восхождения находится в малюсеньком поселочке Кхаре на высоте 4 900 м. До вершины, как правило, путь занимает 3 дня с ночевками в промежуточных лагерях, последний лагерь, приютившийся на крохотном скальном пятачке втиснут на высоте 5 800.

Выход на гору начинается в час ночи, все восхождение проходит в связках из-за обилия трещин на склонах горы. Восхождение и спуск вниз обычно занимает 10 часов. Ночью холодно, но после восхода солнца — становится комфортней.

Наше восхождение закончилось удачно.

Меньше повезло 16 шерпам, которые были сметены лавиной на ледопаде Кхумбу под Эверестом. Два восходителя из Челябинской области погибли от отека легких на Ама-Даблан. Горы ошибок не прощают.

Они не занимались в Скале!"

  
 
Мы благодарим Сергея за рассказ о восхождении и предоставленные фотографии, а также желаем ему дальнейших побед и покорения новых вершин!!!

 
Зырянова Елена
 
Возраст -  41 год___

Рост - 164 см___

Вес до начала тренировок  - __100 кг__

Вес в марте 2014  - __68_кг__  Общая потеря веса -32 кг!!!

Тренер Руслан Гафаров, Денис Даиров

 Сентябрь 2012 года.

 Март 2013 года.

 Март 2014 года:

           

           

У Лены сохранилось немного фотографий "до", так как, имея проблемы с лишним весом, она не любила фотографироваться. Недавно оказавшись в родном городе, она столкнулась с тем, что ее не узнают давние знакомые! Как приятно слышать слова удивления  и восхищения! Хотя сейчас кажется, что ничего сложного в обретении стройной фигуры и нет. Ведь если тренировки приносят удовольствие, а вдохновение от постепенных побед помогает придерживаться здорового образа жизни и грамотного питания, то и изменения не заставляют себя ждать. Красивая, яркая, жизнерадостная женщина, украшение нашего зала! Мы рады быть причастными к успехам Лены и желаем ей дальнейшего совершенствования!

Ищите отзыв, написанный в марте 2013 года, через полгода после начала занятий в Тренажерном зале "Скала", здесь.

 


Виноградова Ирина

 
Возраст 22 год___

Рост 170 см___

Вес до начала тренировок  - __110 кг__

Вес в августе 2013 - __77,4_кг__

Тренер Руслан Гафаров

      До ...
 
Ирина пришла в тренажерный зал 15 октября 2012 года, уже сбросив первые десять килограмм с помощью диеты. Лишний вес Ирина набрала незаметно. Молодая девушка, закончив школу, приехала в Екатеринбург из Североуральска и поступила  в Медицинскую академию. Погрузившись с головой в учебу, о правильном питании Ирина просто забыла, увлекшись Сникерсами, газировкой, съедая по полкило мороженного за день. Будучи отличницей и в школе, и в институте, Ирина не торопилась применять полученные знания о здоровом образе жизни и питании на практике, пока не поняла, что дальше так жить нельзя. Приняв необходимость изменений, сначала стала внимательно следить за питанием, потом подключила практически ежедневные тренировки в тренажерном зале, инфракрасную сауну и массаж. И результат не заставил себя  ждать. В общей сложности чуть больше чем за год Ирина сбросила 33 килограмма. Мы очень рады за Ирину, она заряжает нас своей улыбкой и позитивным настроем! Мы ждем от Ирины ее историю и желаем легкого похудения! 
 
PS Отзыв Ирины Вы можете прочитать здесь.
 
20 августа 2013 года:
 
      
 
Март 2014 года:
 
     
 
Так держать!!!
 
 

 
 Ямалтдинов Алексей
 
Возраст 33 год___

Рост 183 см___

Вес до начала тренировок (9 января 2012 года) - __133,5 кг__

Вес в ноябре 2012 - __101,5_кг__

Вес в августе 2013 года - 89 кг!!!         - 44 кг!!!

...Фото "До" сделаны в ноябре прошлого года. Мой вес на то время 133,5 кг. Перед новым годом я решил маленько похудеть. Свой "первый шаг" на пути здорового образа жизни я сделал в вашем тренажерном зале. Начало тренировок- 09.01.12. Благодаря регулярным занятиям, нормальному питанию, отказу от алкоголя на сегодняшний день я похудел на 32 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю. Мой возраст 33 года, рост 183 см. Отдельное спасибо тренерам, всегда помогут дельным советом, подстрахуют.

В "СКАЛЕ" я чувствую себя очень комфортно, что способствует моему тренингу. Продолжаю заниматься по сегодняшний день. Я надеюсь мой пример поможет кому-нибудь перебороть свои комплексы и страхи. Успехов вам в ваших начинаниях! Алексей.

      До (ноябрь 2011 года)
 
          
 Сейчас  (ноябрь 2012 года)  
 
PS В конце декабря 2012 года Алексей сбросил еще 4 кг и общий итог сейчас: - 36 кг!
 
Август 2013 года. Вес 89 кг.
 
         
 
2016 ГОД  - АЛЕКСЕЙ ПРОДОЛЖАЕТ ОТТАЧИВАТЬ ФИГУРУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ "СКАЛА".
 
        
 

* Янович Моисей
 
Возраст   14 лет___

Рост  170 см___

Похудел на 8 кг.

Тренер Руслан Гафаров

Занимается в Тренажерном зале "Скала" с 27 апреля 2012 года. Тренируется почти каждый день.
 
     
 До                                                   Ноябрь 2012 года
 
 
   
 
Август 2013 года. Моисей продолжает активно заниматься, делая упор на тренировки по тайскому боксу с Русланом Гафаровым.
 

* Сопин Тимофей
 
Возраст 20 год___

Рост 178 см___

Вес до начала тренировок (октябрь 2010 года) - __116 кг__

Вес в мае 2012  -  ___88 кг__

До ...   

После ...      

 
 

 * Крестьянинов Илья

Возраст       31 год               

Рост         181 см                    

Вес до начала тренировок (март 2011 года)        125 кг

Вес в феврале 2012        93 кг  

    Март 2011 года

    Февраль 2012 года

В декабре 2012 года Илья продолжает регулярно заниматься в Скале и его физическая форма это подтверждает!

  

Декабрь 2012 года

  Январь 2013 года. Вес около 87 кг. По признанию Ильи, он сам себя не узнает на фотографиях.

Экспертиза: История моего похудения или чудеса, проверенные на себе. Илья Крестьянинов.

15.02.2012

Примерно год назад, я понял, что больше не хочу таскать за собой лишние 30 кило, и мной было решено - от них избавиться. Мне очень нравилось мое решение, и я, гордо, целый месяц, ходил им окрыленный. Потом, всё же понял, что одной уверенности в результате маловато и, стиснув зубы, в начале марта 2011, перешагнул порог спортивного клуба «Скала».

Адаптация

Мне почему-то казалось, что в спортзал ходят только чудесным образом сложенные нимфы и этакие брутальные мужики, как в накаченных стероидами американских фильмах. Но, как оказалось, основная масса посетителей, такие же лузеры как и я, которые просто поставили себе цель и идут к ней, не смотря ни на что. Первую неделю, я просто бессмысленно перемещался по залу, поднимал тяжелые штанги и гантели, предполагая, что это и есть то, чем следует заниматься в тренажерном зале, пока ко мне не подошел тренер и не спросил - чего же я все таки хочу добиться. Читать далее...


  • Булычев Алексей

Возраст ____31 год               

Рост         ___197 см      _                     

Вес до начала тренировок ____132 кг

Вес в августе 2010      __105 кг__   _    

Занимается в Скале 11 месяцев по 3-5 тренировок в неделю по 2 часа. Питание по рекомендации тренера.

   до...

и после!

2010 год   2012 год

В декабре 2012 года Алексей уже не причисляет себя к числу активно худеющих, говорит что слишком тяжело соблюдать суровые ограничения в питании. Но продолжая активно тренироваться, он прекрасно выглядит и чувствует себя!

 


  •  Феофилактов Никита

Возраст ____25 лет                            

Рост         ___173 см      _                     

Вес до начала тренировок ____86 кг

Вес в октябре 2009     __80 кг__   _    

Начало тренировок ____20.04.2009_

  До...         Никита на фотографии справа.
 
 Сейчас...         
                                                                   Октябрь 2009 года. Никита слева.
                                                                                    Александр Шумаков справа.
 
"...Пришел в Скалу 5 месяцев назад, услышав рекламу на радио Город FM. Начал тренироваться 3 раза в неделю по утрам. Также изменил питание, стал питаться раздельно. Летом активно занимался велоспортом. Сейчас все видят изменения в моей фигуре, это очень приятно. Кстати, мой друг на первой фотографии спортом так и не занимается, и зря!"
 
2017 год.   
Никита и Александр по прежнему тренируются у нас)
 
 

 
  • Лапшин Александр

     Рост 180 см

     Вес до начала тренировок 120 кг

     Начало тренировок 28.02.2007

     Вес 28.02.2008 83 кг

До...       После... 
 
"...Давно собирался записаться в тренажерный зал, поработать над собой, вес зашкаливал за 100 кг. Так я приступил к поискам тренажерного зала и пришел в "Скалу".
Тренировки мне расписали на три дня в неделю, и пришлось очень сильно пересмотреть питание: жареная курочка, картошка, майонез и другие любимые вкусности оказались под запретом. Основной прием пищи был до 15.00 дня, и то порции гораздо меньше, чем были раньше, после 15.00 дня обезжиренный кефир.
Благодаря интенсивным тренировкам, ограниченной диете, рекомендациям моего тренера тренажерного зала "Скала", за неделю удавалось сбрасывать до 1 кг веса. А также приятная атмосфера в зале и поддержка таких же, как я, людей, помогали справляться с поставленной перед собой задачей, и благодаря этому у меня все получилось. Сейчас я так же продолжаю заниматься - задача моя набор мышечной массы, но я все равно соблюдаю диету, чтобы жировая масса снова не начала расти."
 

  • Дерягин Павел

Возраст: 20 года.  Начал заниматься в "Скале" в июне 2006 года. Занимается 2-3 раза в неделю.

За время занятий в тренажерном зале вес уменьшился примерно на 17 кг.

  До...    Сейчас...   март 2007


  • Корзов Максим

Возраст: 33 года. Рост: 178 см.

Вес до начала занятий в тренажерном зале:     112,5 кг.

До...     Вес сейчас: 79 кг.  

Максим занимается в тренажерном зале 3 раза в неделю по 1,5 часа и придерживается здорового питания.


  • Шпак Светлана                                                                                   

Возраст: 23 лет. Рост: 168 см.                       

Тренер: Овчинникова Юлия.

Вес до начала занятий в тренажерном зале:      67 кг.

Вес сейчас:      48 кг.

до...  сейчас...  Интенсивные тренировки - ключ к успеху!


  • Семенов Дмитрий                                                                                   

Возраст: 30 лет. Рост: 184 см.

Начал заниматься в тренажерном зале с сентября  2004 года.  Тренер: Батин Сергей Егорович.

Вес до начала занятий:     133 кг.

Похудел:     на 48 кг.

Вес сейчас:     85 кг.

Формула успеха:

  • занятия в тренажерном зале 5 раз в неделю по 1,5 часа;             
  • ограничение питания по рекомендациям тренера.

БЫЛО...        СТАЛО ...     август 2005 

Дима Семенов - пример успешного похудения, а главное  - удержания  стабильного результата уже много лет. Он продолжает регулярно заниматься в тренажерном зале и следит за питанием. Одним из увлечений Дмитрия является кулинария, он прекрасно готовит, но это не только не мешает, но и помогает удерживать вес. К сожалению, Дима уехал из нашего города и сейчас живет в Ялте. Но когда он на месяц-другой приезжает в Екатеринбург, он обязательно тренируется у нас  в зале.  Пожелаем Дмитрию прекрасного здоровья и отличной физической формы!

Декабрь 2012 года в Скале

               2012 год Ялта


  •      Богачева Елена Георгиевна                                                                                 

Возраст: 64 года.

Посещает тренажерный зал с марта 2003 года. Тренер Батин Сергей Егорович.

Рост: 162 см.

Объемы уменьшились:

Талия:    на 8 см.

Бедра:     на 7 см.

   Пожелание клиентам тренажерного зала «Скала» от Елены Георгиевны:

   - Милые дамы! Поверьте, тренажерный зал лучше врачей и таблеток! Я забыла про хандру и плохое самочувствие!

БЫЛО...       

 СТАЛО...         август 2005  

21 июня 2012 года Елене Георгиевне исполнился 71 год! Но она совершенно их не чувствует и не выглядит на свой почтенный возраст!    Эта милая, бодрая, красивая женщина продолжает заниматься в нашем тренажерном зале, пусть не так часто, как раньше, но  регулярно! Приходя в наш зал, Елена Георгиевна заряжает нас хорошим настроением и оптимизмом! Вот это пример неиссякаемой бодрости духа и молодости для всех нас! Елена Георгиевна - мы гордимся вами!

       Август 2012 года  Октябрь 2012 года


     

 

 

   Акона