Тренажерный зал СКАЛА
О нас
Новости
Фото зала
Цены
Наши клиенты
Хочу похудеть
Гостевая книга
Фотопортреты наших клиентов!
НАЙДИ СЕБЯ!
Фотопортреты наших клиентов!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!



На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!


Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!

Новое сообщение
 марина | nek@uapik.e9.ru | 20/12/2008 06:06:54
Интересуют условия тренировок настольным теннисом1 Стоимость. время. есть ли спаринг-партнеры?  В дневное время - стоимость? Спаисбо!

 Администратор | Ответ Максиму | 16/12/2008 11:50:08
Добрый день, Максим. На нашем сайте цены правильные. Сейчас месяц занятий со свободным посещением стоит 3200.  
Однако если вы будете заниматься утром, тогда вам выгоднее приобрести обычный абонемент, например, 12 занятий в месяц вам обойдется в 2160 рублей, а 16 занятий в  2880 рублей. На такие абонементы еще действует 10 % скидка при приобретении абонемента до 1 числа месяца и пропущенные занятия переносятся на следующий месяц.
Абонемент на свободное посещение на январь 2009 можно приобрести за 2009 рублей!
Приходите, мы подберем для вас оптимальный вариант оплаты.
 

 Максим | rains121@mail.ru | 14/12/2008 12:43:44
Здравствуйте!мне 18 лет, рост 184, а вес всего 60кг. Хотел бы походить в ваш тренажерный зал.Планирую заниматься с утра. Можно задать вопрос? у вас в прайс листе написано, что неограниченное посещение тренажерного зала стоит 3200, а в том источнике по которому я Вас нашел написано что 2200. Это опечатка?ли просто цена посещения зависит от времени занятия?

 Администратор | Ответ Алексею | 27/10/2008 12:07:56
Алексей! Проблема не в том, чтобы составить программу. Это может квалифицированно сделать любой из наших тренеров. Но чтобы достичь результата, да еще и за достаточно короткое время, необходимо следовать всем советам тренера. Это касается и режима тренировок, и, главным образом, питания. Для набора мышечной массы есть достаточно четкие рекомендации. Если относится к делу отвественно, дисциплинированно, у вас все получится. Будем рады, если с нашей помощью. Составление программы, по которой можно работать в нашем зале около месяца или двух, плюс рекомендации по питанию, стоит 300 рублей.  

 Алексей | 22/10/2008 12:52:26
Вопрос заключается в следующем:

Могут ли тренеры данного тренажерного зала составить такую программу, которая позволит мне набрать мышечную массу, и общую массу тела в довольно реальный срок. Многие люди страдают избытком веса, и я знаю большинство тренажерных залов специализируются на решении этой проблемы. В моем же случае проблема абсолютно в другом. При росте 185 (или чуть больше) вешу около 65 килограмм. Возраст 21 год. Хочу решить эту проблему, и надеюсь с помощью вашей организации. Заранее спасибо!

 Администратор | 31/07/2008 12:43:44
Андрей, будем рады видеть вас в нашем зале для результативных занятий, в 16 лет можно заниматься достаточно активно. Естественно, тренер поможет составить вам оптимальную программу для вашего возраста и обучит, как ее правильно выполнять.

 Андрей | vokrugsveta08@mail.ru | 29/07/2008 01:18:03
Здавствуйте! Мне 16 лет, можно ли в этом возрасте активно приступать к занятиям в тренажерном зале? Какие виды нагрузок не рекомендуются?

 Администратор | 25/07/2008 08:48:28
Здравствуйте..Мне 18, вешу 67 при росте 166..это плохо, чувствуюи вижу лишний вес..Знаю что режим дня и питания отсутствет, но я работаю не регулярно в ночь...как быть? и что значит правильный режим дня и питания?

Добрый день, Владислава! Хорошо, что Вы стали задумываться, является ли ваш образ жизни здоровым и полезным, это первый шаг к необходимым изменениям в жизни, и, как следствие, к изменениям во внешнем виде и самочувствии. Ваше похудение должно быть комфортным и легким, и это возможно! Помимо обязательной физической нагрузки (это может быть тренажерный зал 2-3 раза в неделю, танцы, аэробика, или просто ходьба, но регулярно), очень необходимо правильно питаться. Нельзя относиться к еде как к врагу, она должна стать вашим другом и помощником. Дело в том, что когда организм испытывает голод, включается механизм защиты от голодания, снижается общий обмен веществ. Поэтому основые правила питания: регулярность и умеренность. Если Вы будете есть каждые 3-4 часа, Вы просто не успеете проголодаться. Также важно, что Вы едите. Подойдите к выбору пищи осознанно, избегайте вредных продуктов, с высоким содержанием жиров и калорий.
Конечно, с вашей работой возникнут некоторые сложности, но помните, человек, который не хочет, найдет массу причин, который хочет, найдет массу возможностей. Ищите свои возможности, чтобы регулярно и правильно питаться, и заниматься спортом. Удачи Вам во всем!

 Владислава | 24/07/2008 11:29:37
Здравствуйте..Мне 18, вешу 67 при росте 166..это плохо, чувствуюи вижу лишний вес..Знаю что режим дня и питания отсутствет, но я работаю не регулярно в ночь...как быть? и что значит правильный режим дня и питания?

 Администратор | 21/07/2008 09:55:22
При выраженных признаках целлюлита не стоит злоупотреблять жирной пищей, особенно животными жирами, исключить мясные и рыбные консервы, копченое мяса, копченую рыбу, острое, соленое. Вам помогут изолирующие упражнения для ног с малым весом и большое количество повторений, плюс кардионагрузки в режиме жиросжигания 60-70 % от максимальной частоты сердечного ритма, например на элепсоиде. Занимаясь фитнесом, организм адаптировался к данной нагрузке. Правильнее будет сократить число занятий аэробикой и заменить работой на тренажерах и сободными весами. А через два-три месяца вернуться к прежней программе тренировок. Антицеллюлитные кремы абсолютно не вредны, однако это скорее профилактическая мера. Попробуйте воздействовать на целлюлит в комплексе с массажем и обертываниями, и не бросайте тренировки.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 
   Акона