Тренажерный зал СКАЛА
О нас
Новости
Фото зала
Цены
Наши клиенты
Хочу похудеть
Гостевая книга
Фотопортреты наших клиентов!
НАЙДИ СЕБЯ!
Фотопортреты наших клиентов!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!



На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!


Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!

Новое сообщение
 Администратор | 21/07/2008 09:55:22
При выраженных признаках целлюлита не стоит злоупотреблять жирной пищей, особенно животными жирами, исключить мясные и рыбные консервы, копченое мяса, копченую рыбу, острое, соленое. Вам помогут изолирующие упражнения для ног с малым весом и большое количество повторений, плюс кардионагрузки в режиме жиросжигания 60-70 % от максимальной частоты сердечного ритма, например на элепсоиде. Занимаясь фитнесом, организм адаптировался к данной нагрузке. Правильнее будет сократить число занятий аэробикой и заменить работой на тренажерах и сободными весами. А через два-три месяца вернуться к прежней программе тренировок. Антицеллюлитные кремы абсолютно не вредны, однако это скорее профилактическая мера. Попробуйте воздействовать на целлюлит в комплексе с массажем и обертываниями, и не бросайте тренировки.

  | 21/07/2008 09:55:07
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 167, вес колеблется от 59-61 кг. У меня целлюлит в ягодичной области. Никак не могу от него избавиться. Ходила на фитнес 3 раза в неделю, но результатов не было... Скажите, какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от этой проблемы? Шоколад сильно влияет на появление целлюлита? И разные кремы антицеллюлитные не вредны в моем возрасте, не портят кожу? Просто мне говорили, что от них возникает "зависимость" и ими нужно пользоваться постоянно, и если перестать, то целлюлит будет больше в два раза!!! Напишите, пожалуйста, какие продукты нужно больше употреблять?


 Администратор | 21/07/2008 09:54:57
Чаще всего женщин беспокоит так называемое «галифе» на ногах. Это жировые отложения, расположенные под мышцами бедер. Если Вы  делаете базовые упражнения, такие как приседания, жим ногами, выпады, Вы рискуете набрать мышечную массу и тем самым визуально увеличить «галифе». Вам помогут изолирующие упражнения на ноги с небольшим весом и большим числом повторов.

  | 21/07/2008 09:54:53
Мой рост 158, при этом вешу я около 60(вес постоянно скачет). В основном лишний вес откладывается у меня в области ног. Понятия не имею, как от этого избавится.

 Администратор | 21/07/2008 09:54:38
Хорошо уходит жирок с этих зон при помощи такого упражнения, как вращение, стоя вокруг своей оси с гантелью. Три-четыре подхода от 20 до 30 повторений. Вес гантели не должен быть слишком тяжелый. Добавьте это упражнение в основную программу своих тренировок.  

  | 21/07/2008 09:54:27
У меня рост 171 см., вес 60 кг. Меня это не устраивает, хочу убрать жирок с боков и в зоне под лопатками... Помогите, очень хочу его снять.

 Администратор | 21/07/2008 09:54:19
Конечно, Вы можете сбросить  за 2 месяца 10 кг с помощью жестких ограничений в питании. Однако, в таком случае Вы рискуете вместе с жиром потерять и мышечную массу. В результате замедляется метаболизм и повышается вероятность повторного набора веса. Так же строгие ограничения в питании приводят к тому, что организм недополучает питательные вещества и с дефицитом физических   нагрузок делает Вас  более уязвимой для различного рода недугов, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.  

  | 21/07/2008 09:54:09
Мой рост 173, вес 80 кг. Как можно сбросить 10 кг. за 2 месяца?  

 Администратор | 21/07/2008 09:54:02
К сожалению, чудодейственных рецептов быстрого избавления от лишнего веса не существует. Даже при достаточно интенсивном тренинге и правильном питании действительно заметные и стойкие результаты появляются через два-три месяца. Но и тогда не следует расслабляться и возвращаться к прежнему образу жизни.

  | 21/07/2008 09:53:58
Мой рост 168, а вес - 64. Скажите, пожалуйста, как можно за короткий срок избавиться от жировых складок на животе и на ногах?


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 
Теннисные столы Cornilleau в Челябинске http://sryukzakom.ru/catalog/227/
   Акона