Тренажерный зал СКАЛА
О нас
Новости
Фото зала
Цены
Наши клиенты
Хочу похудеть
Гостевая книга
Фотопортреты наших клиентов!
НАЙДИ СЕБЯ!
Фотопортреты наших клиентов!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!



На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!


Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!

Новое сообщение
 Администратор | 21/07/2008 09:51:18
В тренировках сделайте упор на нижний пресс: поднятие ног в висе, например. Также не забывайте про косые мышцы живота и мышцы нижней части спины. Общая направленность тренировки на сжигание жира и усиления тонуса мышц. Для того, чтобы повысить упругость кожи, можно также воспользоваться процедурами, предлагаемыми косметологами. В тренажерном зале «Скала»,   например, косметолог предложит Вам процедуру «Плоский животик», в  которую входит молочко, скраб, массаж (ручной или вакуумный), обертывание с ламинарием и кофеином, крем для упругости.

  | 21/07/2008 09:51:07
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста! Мне 16 лет, рост 182 см и вес 72 кг... С фигурой, в принципе, всё нормально... Но только одна нижняя складка живота всё портит! Подскажите, как от неё избавиться?! Заранее спасибо!

 Администратор | 21/07/2008 09:51:00
Ответ: На самом деле сбросить 6 кг труднее, чем сбросить 20 кг. Надо настроиться на кропотливую работу, не ожидая быстрого результата. Можно, конечно, просто перестать есть, но такие сброшенные килограммы очень быстро вернуться, как только Вы вернетесь к привычной схеме питания.  Для того, чтобы сброшенные килограммы не возвращались, необходимо худеть постепенно. Соблюдайте режим питания, исключите жирное, мучное, сладкое, и регулярно занимайтесь спортом. Хорошие результаты дают ежедневные аэробные тренировки на кардиотренажерах (беговая дорожка, велосипед, ходьба) минимум по 30 минут. Плюс два-три раза в неделю силовые тренировки в тренажерном зале, чтобы мышцы были подтянутые и красивые. Только не расслабляйтесь, когда достигнете желаемого результата. Регулярная физическая нагрузка должна стать вашим образом жизни!  

  | 21/07/2008 09:50:43
Здравствуйте! У меня такой вопрос - как можно сбросить 6 кг, чтоб они не возращались?

 Администратор | 21/07/2008 09:50:31
Ответ: Хорошо, что Вы хотите измениться к лучшему. Поставьте перед собой цель и постепенно двигайтесь к ней. Подумайте, из-за чего Вы не можете похудеть? Скорее всего, Вы неправильно и нерегулярно питаетесь и ведете малоподвижный образ жизни. Может быть, заедаете проблемы чем-нибудь вкусным? Попробуйте вести дневник питания  - ежедневно записывайте все, что съедаете в течение недели. Скорее всего, Вы сами увидите свои ошибки. Разработайте план для достижения цели, включающий регулярные занятия спортом и регулярное правильное питание, и последовательно следуйте ему. Старайтесь больше ходить пешком, не пользуйтесь лифтом. Не пропускайте тренировки и не бросайте занятия, даже если результаты не такие быстрые, как бы Вам хотелось. В нашем тренажерном зале мы видим, что у каждого свой темп похудения. Кто-то сразу начинает терять вес, у других вес уходит только через два-три месяца. Главное, не сдавайтесь, и у Вас все получится!

  | 21/07/2008 09:50:18
Я хочу похудеть, но не знаю как. Мне 17 лет и мой вес меня не устраивает! Посоветуйте что-нибудь.

 Администратор | 21/07/2008 09:49:46
Марина, так как Вы новичок, тренер с первого занятия будет Вам уделять повышенное внимание. Вам не только покажут, как делать упражнения, но и научат выполнять их правильно, объяснят на какую группу мышц они направлены, как правильно дышать. На этом этапе программа не обязательна. Через некоторое время (обычно это 2-3 недели) можно составить индивидуальную программу для достижения наилучших результатов.

 Марина | 21/04/2007 09:48:43
Здраствуйте, мне 17 лет, и я хотела бы ходить в спортзал, чтобы похудеть. Нужно ли мне составлять индивидуальную программу, учитывая тот факт, что я ни разу нигде не занималась и совершенно не представляю как правильно дышать, использовать тренажеры и т.д?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 
   Акона