Тренажерный зал СКАЛА
Главная
Новости
Фото зала
Цены
Фотогалерея
Хочу похудеть
Гостевая книга


На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!
Пробное занятие - бесплатно!
Пароль - Сайт Скалы
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!

Как выбрать фитнес-программу?

Сегодня люди выбирают различные программы для того, чтобы привести свое тело в форму. Можно попробовать разные варианты. Если вы решили выбрать фитнес в центре Москвы http://www.sportline-club.ru/, стоит изучить нижеприведенную информацию. Здесь представлены основные виды занятий, которые предлагают современные центры, с их описаниями.

Классификация

Существуют следующие виды нагрузок:

  • Аэробика. Может быть стандартной, танцевальной. Здесь сочетаются упражнения, направленные на разработку мышц и пластику, развитие дыхания. Помимо этого, аэробика предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы. Также при помощи таких занятий можно похудеть и улучшить фигуру. Аэробика отличается значительной степенью эффективности для сжигания калорий.
  • Фитнес-йога. Это упражнения, в которых имеются элементы дыхательных практик, а также чередование движений различного типа. Занятия предназначены как для достижения внутренней гармонии, так и для усиления гибкости и выносливости организма.
  • Фитбол. Это особый мяч, на котором следует выполнять упражнения в различных положениях. Так формируется мышечный корсет вокруг позвоночника. Данный вариант фитнеса приводит к укреплению пресса, улучшению осанки. Вполне реально выполнять такие упражнения дома.
  • Работа с утяжелениями. Это использование гантелей, гирь, штанги, эспандеров. Обычно подобные тренировки проходят в зале. Они приводят к укреплению мышц, развитию мускулатуры. Сюда стоит отнести бодибилдинг, кроссфит, пауэрлифтинг.

Вышеприведенные варианты упражнений являются наиболее распространенными. При выборе следует принимать во внимание цели, которые вы ставите перед собой.

   Сайт сделан в студии "Акона". разработка сайта поисковая оптимизация